na jakie

[...] zwiekszyc obwody. Opornie mi to tez idzie poniewaz zaczałem przygode z siłownia wazyłem 58 kg. waga tereaz 85 i tak chce pozostac póki co tylk ozeby bardziej po mnie było widac. i wsiły wiecej. jak ćwiczyc konkretniej na klate jakie sposoby zeby cos ruszyło lepiej poniewaz 90 na kalte to niesatysfakcjonujące a tym bardziej to marne 37 w bicepsie.

[...] (ja przyjałem 6) Z bilansu wychodzi mi że mam minimalne zapotrzebowanie 2600 kcal a powinienem zżerać aż 4100 kcal, czy to nie za dużo mimo wszystko ? Wychodzi 255g białka 438 Węgli 146 Tłuszczu - czy na 74/75 kg jakie mam teraz to n ie jest za dużo ?? Ps. co do cyklu to zopatrzyłem sie w: Metka - 100 Scanbech Prolo Jelfy 25 szotów po 100 ...

Dlatego nie będę się przyznawal ,będę twierdził że to po szczepionce na covid a szczepiony byłem astra zeneca a ona podobno powoduje zakrzepicę.Najlwpiwj by było żeby dala jakieś leki na obniżenie wtedy zejść z teścia np na 125mg tygodniowo i jak wyniki krwi spadną do oddawać krew honorowo co 2 miesiące.a jak nie to pozostaje odblok. Dobrze [...]

NO wlasnie bialka mam chyba za malo... :] Wegle proste, to!? No i na co postawic? Myslalem o HMB, ile po tym pojdzie? Jakie najlpesze? Podobno nie na kazdego dziala..??

[...] się do lekarza. Nawet zwykłego konowała rodzinnego. Na pewno ma wprawny wzrok i przede wszystkim co nieco wie. Przejedzie ci paluchem po plecach i mniej więcej będzie miał jakie takie pojęcie o twoim kręgosłupie. Przy takim zniekształceniu nie zastanawiałbym się 2 razy tylko sprawdził i wykluczył skrzywienie kręgosłupa. Bo jeśli to ono, to [...]

Ok, daje spokój z a6w. Ale w takim razie jakie ćwiczenia wykonywać na brzuch? i jak często je robić?

WIEK:32 2. WAGA:100 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo:78 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:240 -węglowodany:500 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecny to pierwszy cykl. 13 tydzień Enan 300 e4d + od 10 tygodnia masteron długi 200 e4d 8. TRENING: Push Pull Legs 9. CEL CYKLU: masa i siła [...]

generalnie to do produktów jakie stsosujesz nie można się mocno czepiać, bo jak ddoasz okazjonalnie od czasu do czasu trochę przetworzonej żywności to nic Ci się nie stanie jak masz większość nisko i nieprzetworzonej, ale masz straszne rozjazdy w makroskładnikach - oczywiście patrzymy na bilans tygodniowy, ale czy w tym bilansie tygodniowym [...]

[...] co to push/pull;-p ?? czy moge zamienic tak: pn klata tric sr plecy barki pt nogi bic?? I jeszcze jedno pytanie. Czy moge zmniejszyc ilosc sierii? Na klate ,nogi I plecy 3 serie a na male 2?? Pozniej rzecz jasna zwieksze o 1 ale to start tym programem I nie wiem jak to bedzie;-) prosze o rady tez jakie cwiczenia mniej angazuja stawy kolanowe.

podaje ankiete : 1. WIEK: 30 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie mam miarki -udo: j/w -talia: sporo 96 :/ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: na przedziale 2,5/3g -węglowodany: 4/5g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu testo enan, prop, winko 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja, ubicie [...]

Ewentualnie mam pytanie jak wygladaja treningi z bosku...? Rozgrzewka i trening... A jak by miały wyglądać? Trening z partnerem, trochę przyrządów, walka z cieniem, jakieś stacje... Wszystko zależy od wizji klubu i trenera. Na początku to i tak cie nie dotyczy, bo będziesz uczyć się ruchów przed lustrem. Przynajmniej tak kiedyś się zaczynało. Czy [...]

...czy tam w SWD faktycznie sie naucze bosku ze jak ktos mnie na ulicy napadnie to bede umial sie obronic czy poprostu jest to raczej taka zabawa?Na Bratysławskiej to zabawa. Ale na początek powinno wystarczyć. A co do obrony, to zadajesz bardzo naiwne pytanie. Przed kim chcesz się bronić? 1 osobą, 2, 3,...? Ile waży ta osoba? Jakie ma [...]

Pho~, ale pier do lisz głupoty Dlaczego nie ładujemy po treningu? Wiesz jakie środowisko hormonalne jest wtedy? 100x lepsza opcja ladowanie po treningu. Juz nie mowie o zasypianiu dzień przed ładowaniem. Wole zrobić ładowanie 36-48h niż ładować w 12h ponad kilo ryzu, bo część pójdzie w kibel i tak Jak nie widzisz różnicy miedzy czystym [...]

rodzynki spróbuj a jakie masz na myśli

daj ankiete z podwieszonych 8 tyg na cypio bez sensu zanim sie bujnie Ty juz skonczysz cykl i gowno z tego bedzie jakie problemy miales na propie ? Test to test obojetnie jaki wbijesz dziala na takiej samej zasadzie jesli chcesz krotki cykl to cypka zmien zmien na krotki estr wiecej wycianiesz z tego cyklu

Jestem po badaniach. Pryzpominam tura solo: 40mg ed przez prawie 6tyg. Ostatnią turke łykałem około 36h temu. zrobiłem LH: 3,91 mIU/ml (norma:1.7 - 8.6) FSH: 2,38 mIU/ml (norma: 1.5 - 12.4) !! testosterone: 133,00 ng/dl (norma: 249 - 836) e2 (estradiol): 22,60 pg/ml (norma 11.3 - 43.2) !! prolaktyna: 30,40 ng/ml (norma: 4.04 - 15.2) Próby [...]

[...] powodowało że siedzieli jeden na drugim (wystarczyło że w rzędzie pojawił się jakiś basior - albo taki grubas jak ja;). Gala rozpoczęła się z półgodzinnym opóźnieniem, bez jakiegoś szczególnego powodu, ale było to dla mnie bardzo irytujące, bo 22:35 miałem pociąg i ledwo zdążyłem. Co do samej gali – była niezła. I to według mnie nie [...]

myslecie sobie co chcecie ale moze sie spotkajmy ktoregos piekniego dnia wymienimy sie opiniami na ten temat moze pochwalcie sie jakie efekty zrobiliscie w kategorii tak uwielbienage przez was słowa SIŁA no pochwalcie sie ile na startcuie braliscie ile po 4 miesiacach no smialo

[...] tyle po 2 tygodniach piszę do niego, że zaczynam FBW i on mi wyskakuje nagle, że nie warto bo to g****, nie jestem obeznany w kulturystyce więc nie wiem co mam robić, osiągi jakie miałem to klata: 46kg 8razy, barki: 28kg 10razy, plecy:38kg 15razy, nogi 50kg 20razy,tric 19kg 15 razy, bic 19kg 15 razy. I on coś tam mówił, że mi obliczy to i poda [...]

jakie inne srodki masz na mysli? Co do kreatyny to tylko pomoże, dzieki niej zyskasz wiecej sily. Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-11-25 18:46:42